美容♡オレイン酸アボカド納豆～良質オイル～ レシピ・作り方
- 約10分
つやこさん＠レシピ投稿お休み中
アボカドに含まれるオレイン酸は良質の油で善玉コレステロールを減らさずに悪玉コレステロールを減らすといわれていますので納豆と一緒に摂取してより健康に♪
材料（1人分）
作り方
- 1 アボカドは半分に切り種をくりぬいて、1/6程度の量をスプーンなどで食べやすい大きさにくりぬくor包丁で2cm角に切る。
- 2 納豆は市販のたれ、からし、酢玉ねぎなどを入れてよくかき混ぜる。
- 3 器に盛り付けor納豆パックのままでもOKです。納豆の上に１で下処理をしたアボカドを載せて、よくかき混ぜながらお召し上がりください。
- 4 すぐに食べない場合はアボカドにレモン汁をまわしかけておくと変色が防げますのでお試しください。
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あきちゃんで～す2022/06/19 01:36
つやこさん✨(^○^)アボガドで栄養たっぷり✨✨家族に美味しかったようです✨リピにポチ✨✨いつもありがとうございます(*^o^)／＼(^-^*) -
sunflowers2022/03/31 10:11
とても美味しかったです(*^^*)ごちそうさまでした♪ -
れいにゃ～ん✿2022/03/25 00:36
つやこさん(*´∇`)ﾉ(ﾉ*ˇ∀ˇ)ﾉおぉアボカドにそんなパワーが.+*:ﾟ+｡.☆━悪玉悪霊退散.+*:ﾟ+｡.☆━⊂(^o^∩) -
sweet sweet ♡2022/02/27 15:57
つやこちゃん໒꒱˳♪⁎˚オレイン酸 ⇡⇡ヘルシーなレシピありがとうございますꪔ̤̮感謝♡です♪
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