腸内環境改善！ざくざく手作りグラノーラ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   粉にする用のオートミールをフードプロセッサーや、ブレンダーで粉状にする。

2. 2

   ◉をボウルに入れ、粉っぽさが無くなるよう、全体的によく混ぜる。
   
   ※この時にオートミールの塊が多いとざくざく感が増します♪

3. 3

   鉄板にクッキングシートを敷き、2を全体に広げる。
   
   150度のオーブン下段で焼き色が付くまで約30分焼く。
   ※ご自宅のオーブンの特性をみて、焦げないよう注意しながら焼いてください。

4. 4

   ヤケドに注意して、菜箸などでオートミールを混ぜる。
   
   パンプキンシード、ナッツ類もここで入れます。
   
   オーブンの温度を130度に下げる。

5. 5

   さらに15分ほど焼いて、オートミールがカリカリになったら完成です。
   
   カリカリ加減が足りない時は5〜10分毎に混ぜて様子を見ながら焼き上げてください。

6. 6

   冷めたらドライフルーツを混ぜて容器に入れます。

7. 7

   私はレモン白湯を朝一で飲んだ後、ヨーグルト、バナナ、キウイ、プルーンを混ぜた物に、このグラノーラを混ぜて食べています。