高タンパク質レンチン卵とうふ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
豆腐を大さじスプーンで小分けにお皿にいれる。そこへ卵を割って入れる。
- 2 黄身をフォークで指して穴をあける。軽くラップをかけて、レンジ600ｗ1分✕2回。卵の状態に応じてレンジの時間を追加する。
- 3 できたら、めんつゆをかけ、☆をお好みでかけたら、完成！
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おめのら2022/10/22 22:43
おいしかったです
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