白ゴーヤとバナナのスムージーレシピ・作り方

Name: 白ゴーヤとバナナのスムージー
Total time: 2 h
Yield: 3
Ingredients: 白ゴーヤ 1/2本; バナナ １本; 蜂蜜 大匙１; ヨーグルト 100ｃｃ

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1時間以上
100円以下

miashimatora

私は個人的に蜂蜜をあとで足しました。母はそのままで美味しいと言って食べていました。

材料（3人分）

白ゴーヤ: 1/2本

バナナ: １本

蜂蜜: 大匙１

ヨーグルト: 100ｃｃ

作り方

1

ゴーヤは種とわたをとり、５ｍｍ位にスライスする。バナナは皮をむいて1ｃｍ位にスライスする。ゴーヤ、バナナをファスナー付きの袋に入れて空気を抜き、冷凍庫で一晩凍らせる。
2

ミキサーにすべての材料を入れてスムージーにする。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

母のレシピです。

公開日：2018/08/25

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このレシピを作ったユーザ

miashimatora 毎日のお惣菜からパン・デザート、圧力鍋レシピ、アメリカやグアムで覚えたお料理を日本で手に入る材料にアレンジし、日本の計量に直したレシピなどがあります。英語で併記してあるレシピもあります。 10年前にできたさくさくパイのレシピは、誰でも口当たりの軽いパイができる画期的なレシピです。天ぷらや掻き揚げもサクサクにできる方法を見つけました！