ほうれん草とシラスと鰹節の和え物 レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
miashimatora
腎結石ができやすい我が家はほうれん草を食べるときはカルシウムを一緒にとるといいということなので、シラスと鰹節とダブルです！
みんながつくった数 1件

材料（３人分）

ほうれん草
１束
塩
少々
鰹節
１パック
シラス
50ｇ
麺つゆ（３倍濃縮）
大匙１

作り方

  1. 1
    ほうれん草は根を切り落とし、根元に十字に切込みを入れる。沸騰したたっぷりの湯に塩少々を加え、ほうれん草を根元から加える。３０秒ほどでまだ固いうちに引き上げ、網の上に広げて冷ます。
  2. 2
    水気を絞り、４ｃｍ長さに切り、鰹節、シラス、麺つゆを加えて混ぜ合わせる。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

テレビでほうれん草+カルシウム情報を見たので。

公開日：2014/01/12
このレシピの詳細を見る

関連情報

カテゴリ
ほうれん草かつお節（鰹節）

このレシピを作ったユーザ

miashimatora 毎日のお惣菜からパン・デザート、圧力鍋レシピ、アメリカやグアムで覚えたお料理を日本で手に入る材料にアレンジし、日本の計量に直したレシピなどがあります。英語で併記してあるレシピもあります。 10年前にできたさくさくパイのレシピは、誰でも口当たりの軽いパイができる画期的なレシピです。天ぷらや掻き揚げもサクサクにできる方法を見つけました！

つくったよレポート（ 1 件）

2014/01/29 07:31
しらすの代わりにちりめん雑魚を使いました。 さっぱりしてておいしいですね＾＾。
haruru88
レポート、ありがとうございます。おじゃこがいっぱい入っておいしそうですね～。

関連カテゴリ

おすすめの特集

もっと見る

注目のキャンペーン

ほうれん草の人気ランキング

1位 病みつき間違いなし☆もやしとほうれん草のナムル
2位 簡単でうまい！ほうれん草の卵炒め
3位 簡単美味♡クリームスープパスタ
4位 食パンで作る！ほうれん草のキッシュ
5位 ”めんつゆで美味しい”　ほうれん草とツナのおひたし
6位 基本 ＊ ほうれん草のごま和え
7位 厚揚げとほうれん草とえのきの煮びたし
8位 ほうれん草とトマトのさっぱりサラダ
9位 基本だけどこれが一番！ほうれん草ペペロンチーノ☆
10位 味噌が決め手！　ほうれん草のゴマ味噌和え
ほうれん草のカテゴリへ

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

かつお節（鰹節）
TOP10

旬のワード人気ランキング

関連する献立

食欲そそる！「ほうれん草」が主役の献立
お弁当にもおすすめ！「ほうれん草」が主役の献立
炒め物で簡単に！「ほうれん草」が主役の献立
もっと見る

公式ファンページ新着レシピ

公式ファンページ一覧へ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く！人気順検索などが無料で使える！

アプリをダウンロードする