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豆乳とアボガドの★美・カレー レシピ・作り方

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ゴールデンアルジータ
豆乳とアボガドで美容に嬉しいマイルドなカレーです♪

材料（∞人分）

★鶏もも肉
３００ｇ
★フライドガーリック
３ｇ
☆にんじん
１本
☆じゃがいも
３００ｇ
☆玉ねぎ
１個
☆アボガド
１個
豆乳
１００ｍｌ
水
８００ｍｌ
サニーレタス
2枚
プチトマト
1個
ご飯
1１0g
２段熟カレー
１箱
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作り方

  1. 1
    圧力鍋に油を熱して一口大に切った鶏肉とスライスにんにくを炒めます。

    肉の表面の色が変わって少し焦げ目がついたら食べやすい大きさに切った野菜を加え表面の色が変わるまで炒めます。
  2. 2
    １に中身をくり抜いたアボガドと豆乳・水を加えて蓋をし蒸気が出だしたら５分加圧してその後自然放置します。
  3. 3
    ２にルウを入れて混ぜます。

    サニーレタスとトマトを添えてご飯にかけたら出来上がり。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

美容を考えて作ってみました♪

公開日：2012/06/10
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関連情報

カテゴリ
その他のカレー
関連キーワード
アボガド カレー 美容 豆乳
料理名
アボガドカレー

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