糖質オフ!カリフラワーライス レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
hiii_chan
そのままだと食べ難いカリフラワーライスも、この方法なら違和感無く食べられます。簡単にカロリーオフ!
みんながつくった数 3

材料(2人分)

冷凍カリフラワーライス
300g
お米
2合
2合分

作り方

  1. 1
    お米を洗い、釜にお米と水を入れ、30分程浸水しておく
  2. 2
    1と凍ったままのカリフラワーライスを釜に入れ、水をメモリ2合の所まで減らし、普通に炊く
  3. 3
    炊き上がったら、良く混ぜ、5分程蒸らす

おいしくなるコツ

水が少なく感じますが、カリフラワーから水が出るので大丈夫です。炊き立てはカリフラワーの香りがしますが、食べると不思議と違和感有りません。

きっかけ

ダイエット目的で買ったカリフラワーライス。チャーハンにしたりリゾットにしたり色々したけれど、もっと美味しく食べたい!と思って。

公開日:2020/09/14

関連情報

カテゴリ
カリフラワー低カロリー主食糖質制限・低糖質食物繊維の多いレシピ簡単夕食
関連キーワード
簡単 炊飯器 ダイエット カリフラワーライス

このレシピを作ったユーザ

hiii_chan レシピ閲覧数59万回/フォロワー1200人 ありがとうございますq(q'∀`*) わかりやすい分量でできる、簡単なおつまみや作り置き。 万年ダイエット中なので、カロリー控え目でも満足出来るものも♪

つくったよレポート( 3 件)

2023/10/03 20:57
ダイエット用に作りました
はなはなはなはなはなはに
作って頂きありがとうございます!
2023/09/26 08:25
ボリューム増やせて良かったです
はなはなはなはなはなはに
作って頂きありがとうございました!

おすすめの特集

注目のキャンペーン

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

関連する献立

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする