減塩★ヘルシー★しっとり鶏むね肉のナスのはさみ焼き レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏むね肉を細かく刻んで、粗めのひき肉状にし、☆の付いている材料を入れてよく混ぜます。

2. 2

   ナスを8等分に切って、真ん中に切り込みを入れて、混ぜておいたものを詰めます。

3. 3

   油をひいたフライパンで、じっくり両面を8分ほど弱火で焼きます。

4. 4

   お皿に盛りつけ、ポン酢をかけたら出来上がりです。