簡単！注目食材【チアシードのマンゴージュース】 レシピ・作り方

作り方

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   チアシードをグラスにいいれて、水を注ぎ、よく混ぜます。そのまま冷蔵庫で３時間ほどふやかします。吸水して１０倍ほどにふくれ、まわりがゼリー状になります。

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   この中にマンゴージュースをいれていただきます。
   １、２とも右が戻す前。
   左が戻したあと。

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   ●チアシードはタンパク質・アミノ酸・必須脂肪酸オメガ３・ビタミン・ミネラル・食物繊維をふくみます。大人子どもにもおすすめの食品。非常時の生命維持食材とまでいわれています。

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   ●ふやかさずに、そのままいただくこともできます。