フライパンでタンドリーチキン レシピ・作り方

作り方

1. 1

   一口大に切った肉を容器に入れ、スパイス、牛乳、はちみつ、にんにくのすりおろしを混ぜて揉み込み冷蔵庫で3時間〜置く。

2. 2

   フライパンに油を熱し（中火）肉を入れて軽く焼き色がついたら弱火にして蓋をする。

3. 3

   5分おきくらいに返して中まで火が通ったら皿に盛る。

4. 4

   写真はもやしと本しめじを炒めて添えています。