ワッフル(ミックスナッツ)＋ブロッコリー＆鰹節 レシピ・作り方
材料（①食分人分）
- ワッフル(ミックスナッツ) ①枚
- ブロッコリー(冷凍レンジで三分加熱) ①個
- コーン(冷凍レンジで三分加熱) 約20グラム
- 鰹節 一袋
- 干しいか 約2グラム
- お好みソース 大さじ①
- マヨネーズ 大さじ①
- オリーブオイル 小さじ①
作り方
-
1
ワッフル（ミックスナッツ）にブロッコリー＆コーンをのせ鰹節をふり干しいかをのせてお好みソース＆マヨネーズをかけ、オリーブオイルをかける。
オーブントースターで三分位焼く
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☆茶とらん☆
ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v
楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ
糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。
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