レンジで簡単！押し麦スクランブルエッグ レシピ・作り方
材料（①食分人分）
- 押し麦 約30グラム
- 卵 ①個
- コーン(冷凍) 約20グラム
- 塩コショウ ひとふり
- ケチャップ 大さじ①
作り方
-
1
熱湯で押し麦を10～15分茹でる（柔らかくなるまで）
容器に押し麦＆卵＆コーン＆塩コショウを加え混ぜ合わせる。
-
2
レンジで①分加熱する。
取り出し、混ぜ、さらにレンジで①分加熱し、混ぜてケチャップをかける。
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- カテゴリ
- スクランブルエッグ
☆茶とらん☆
ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v
楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ
糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。
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