ワッフル(おから＆きな粉)＋目玉焼き＋かつお節 レシピ・作り方
材料（①食分人分）
- ワッフル(おから＆きな粉) ①枚
- 卵 ①個
- オリーブオイル 大さじ①
- チーズ 半枚
- かつお節 一袋
- 小女子 約5グラム
- ケチャップ 大さじ①
- マヨネーズ 大さじ①
作り方
- 1 フライパンを熱して、オリーブオイルを流し、卵をおとして焼く（両面を強火で②分位）
-
2
ワッフル（おから＆きな粉）に①をのせてチーズをのせてかつお節をかけ小女子をのせてケチャップ＆マヨネーズをかける。
オーブントースターで五分位焼く
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☆茶とらん☆
ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v
楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ
糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。
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