かぼちゃ＆ブロッコリートースト レシピ・作り方
材料（一食分人分）
- 食パン 半枚
- かぼちゃ(冷凍レンジ三分チン 一口大に) 約50グラム
- ブロッコリー(冷凍レンジ三分チン) ２個
- すりごま 小さじ1/2
- 生姜パウダー ひとふり
- カレー粉 ひとふり
- マヨネーズ 大さじ①
- オリーブオイル 大さじ①
- わさび 小さじ1/2
作り方
-
1
食パンにオリーブオイル＆わさびをぬりかぼちゃ＆ブロッコリーをのせてすりごま＆生姜パウダー＆カレー粉をかけマヨネーズをかける。
-
2
オーブントースターで五分位焼く
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- カテゴリ
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☆茶とらん☆
ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v
楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ
糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。
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