ほうれん草とじゃこの海苔和えレシピ・作り方

Name: ほうれん草とじゃこの海苔和え
Total time: 10 min
Yield: 3
Ingredients: トップバリュの冷凍ほうれん草 1袋; ちりめんじゃこ 30グラム; サラダ油 大1; 焼き海苔 1枚; 醤油 小さじ1

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約10分
300円前後

かえる5769

冷凍ほうれん草ならあっというまです。もちろん生のほうれん草からでもいいです

材料（3人分）

トップバリュの冷凍ほうれん草: 1袋

ちりめんじゃこ: 30グラム

サラダ油: 大1

焼き海苔: 1枚

醤油: 小さじ1

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作り方

1

フライパンに油を熱してちりめんじゃこを炒める
2

1分ほど炒めたら冷凍ほうれん草を入れてさらに炒める
3

ほうれん草が解けて火がとおったらのりをちぎって入れて醤油をかけてよく合えたら出来上がり

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

カルシュウム鉄分たっぷりとりたくて

公開日：2011/12/14

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このレシピを作ったユーザ

かえる5769 主婦暦5年半です。家事も何もできないまま嫁に来たので最初のうちは献立さえ決められなくてえらい目にあいました・・・ようやく人並みに料理できるようにはなったとは思うけどやっぱり料理は苦手です(できることならやりたくない・汗) なので日々、手抜き料理研究科です(爆笑) 手抜きでも家族への愛情はてんこ盛りです♪