1人当たり400kcal！大豆のキーマカレー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   にんじんを粗みじん切りする。

2. 2

   玉ねぎも同様に粗みじん切りにする。

3. 3

   鍋に、ごま油、にんじん、玉ねぎ、おろし生姜を入れて、しんなりするまで炒める。

4. 4

   鶏むね挽き肉を入れて、火が通るまで加熱する。

5. 5

   大豆（水煮）を入れて軽く炒める。

6. 6

   トマト缶を入れて混ぜる。

7. 7

   ★を入れて混ぜる。

8. 8

   5分ほど煮込んで出来上がり！