【オートミール】たっぷりきのこの中華粥 レシピ・作り方

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りっかのごはん。
具沢山なので少なめオートミール(20g)でもお腹いっぱいに♪

材料(1人分)

オートミール
20g
300ml
鶏がらスープの素
小さじ1
椎茸
1個
しめじ
20g
小松菜
20g
にんじん
20g
玉ねぎ
20g
たまご
1個
もやしのナムル ※
20g
鶏ハム ※※
4枚
黒胡椒
少々
ごま油
ひと回し

作り方

  1. 1
    しめじは石突きを取ってほぐし、にんじん、椎茸、玉ねぎは食べやすい大きさにスライスしておく。
  2. 2
    鍋に水、オートミール、しめじ、椎茸、にんじん、玉ねぎ、鶏がらスープの素を入れ、火にかける。
  3. 3
    オートミールが柔らかくなるまで5〜6分煮込む。
  4. 4
    卵をとき入れ、さっと混ぜる。
  5. 5
    小松菜、もやしのナムル、鶏ハムを乗せる。
  6. 6
    フタをして2分程待つ。
  7. 7
    小松菜に火が通ったら完成。
  8. 8
    お好みで黒胡椒、ごま油をかけても◎
  9. 9
    ※もやしのナムル
    ID 1500037150
  10. 10
    ※※鶏ハム
    ID 1500036935

きっかけ

オートミールレシピ開拓中☆

公開日:2020/11/05

関連情報

カテゴリ
オートミール卵とじおかゆ中華スープ・鶏ガラスープの素おじや

このレシピを作ったユーザ

りっかのごはん。 がっつり飯とダイエット食の狭間の備忘録。 2020.秋〜 オートミールに挑戦中! 身体と口と眼に美味しいお料理を目指して(๑˃̵ᴗ˂̵)و✨ .。.:☆*楽天ROOM*☆:.。. http://room.rakuten.co.jp/room_riccaroom   .。.:☆*twitter*☆:.。. http://twitter.com/ri__cca

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