食物繊維で満足感！ズボラオートミール雑炊 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
材料はこれだけ。まずお湯を沸かします。
-
2
オートミールを電子レンジ可能な器に50g（=約大匙2杯）入れます。
-
3
沸騰したお湯200ccをオートミールが浸るくらいに入れ、
鶏ガラスープの素、豆板醤、コショーを入れます。
- 4 そこに卵（溶いても、そのままでもOK）、ざく切りにしたキャベツ、ピーマンを乗せ、ラップをします。
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罪悪感なく食べれて超簡単！
朝、昼、夜いつ食べてもマッチする簡単雑炊です♪栄養もたっぷり！