もうかさめの煮付け レシピ・作り方

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筋肉女子
サメは高タンパク低脂肪！
みんながつくった数 5件

材料（2人分）

もうかさめの切り身
2切れ
●醤油
大さじ2
●酒
大さじ3
●みりん
大さじ1
●水
3/4カップ

作り方

  1. 1
    鍋に●の材料を入れて火にかける。
  2. 2
    煮立ったらもうかさめの切り身を加えて、弱火から中火で落し蓋をして火が通るまで煮る。
  3. 3
    いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

筋トレのお供に作ってみました。(*´艸`*)

公開日：2017/03/04
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関連情報

カテゴリ
その他の煮魚低カロリーおかず夕食の献立（晩御飯）簡単夕食
関連キーワード
サメ 鮫 もうかさめ 煮付け
料理名
サメの煮付け

このレシピを作ったユーザ

筋肉女子 お気に入りの種目は、ベントオーバーローです。v(･∀･)v 筋トレのお供になるお料理をご紹介しています。高タンパク、低脂肪、低カロリー、ビタミン、ミネラル、カルシウムたっぷりのものが多いので、ダイエット、美容、アンチエイジングにもぜひどうぞ！

つくったよレポート（ 2 件）

2022/03/21 16:22
恐る恐る買ったサメ！お陰様でおいしく頂けました！ありがとうございます♪
くーにゃり
ありがとうございます！
2021/03/03 17:47
豆腐、人参、ネギを入れました。あっさりして美味しいかったです。
doraron

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