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しらたき de カレーヌードル レシピ・作り方

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筋肉女子
しらたきは、スーパー低カロリーでカルシウムたっぷり！
みんながつくった数 26件

材料（4人分）

しらたき
200g
醤油
大さじ1
カレー粉
小さじ1
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作り方

  1. 1
    しらたきはさっと洗って熱湯で1分ほど茹でてザルにあげ、食べやすい長さに切る。
  2. 2
    フライパンの油をしいて火にかけ、十分に温まったらしらたきをいれて炒める。
  3. 3
    醤油を加えて、水分が少なくなるまで炒める。
  4. 4
    カレー粉を加えて、水分がなくなるまで炒める。
  5. 5
    いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

スーパー低カロリーでカルシウム補給、筋トレのお供に作ってみました。

公開日：2017/02/11
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関連情報

カテゴリ
しらたきカルシウムの多い食品の料理低カロリーおかずカレー粉カルシウムの多いレシピ
関連キーワード
しらたき カレー ダイエット 低カロリー
料理名
しらたき

このレシピを作ったユーザ

筋肉女子 お気に入りの種目は、ベントオーバーローです。v(･∀･)v 筋トレのお供になるお料理をご紹介しています。高タンパク、低脂肪、低カロリー、ビタミン、ミネラル、カルシウムたっぷりのものが多いので、ダイエット、美容、アンチエイジングにもぜひどうぞ！

つくったよレポート（ 11 件）

2023/04/23 15:37
⭐︎簡単でお腹のもちがよくてめっちゃ美味しい。スパイシーさも良き
さっちゃーーーん
ありがとうございます！
2022/02/11 15:01
ささっと作れました、ヘルシーな副菜にいいですね
The ズボラでも健康食
ありがとうございます！
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