わかめのおろしあえ レシピ・作り方

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筋肉女子
さっぱりとしたわかめ大根サラダをどうぞ！

材料（4人分）

乾燥わかめ
5g
大根おろし
1カップ
○おろししょうが
小さじ1
○酢
大さじ2
○砂糖
大さじ1
○塩
小さじ1/3
白ごま
少々

作り方

  1. 1
    わかめは水で戻す。
  2. 2
    大根おろしは水気をきり、○の材料と混ぜ合わせる。
  3. 3
    わかめと大根おろしを混ぜ合わせる。
  4. 4
    器に盛り、白ごまをふりかける、
  5. 5
    いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

筋肉のためにさっぱりサラダが食べたくて作ってみました。

公開日：2016/12/25
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関連情報

カテゴリ
海藻サラダ夕食の献立（晩御飯）簡単夕食大根サラダわかめ
関連キーワード
ワカメ サラダ 大根 低カロリー
料理名
わかめのサラダ

このレシピを作ったユーザ

筋肉女子 お気に入りの種目は、ベントオーバーローです。v(･∀･)v 筋トレのお供になるお料理をご紹介しています。高タンパク、低脂肪、低カロリー、ビタミン、ミネラル、カルシウムたっぷりのものが多いので、ダイエット、美容、アンチエイジングにもぜひどうぞ！

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