材料（2人分）
- 絹豆腐
- 1/2丁
- オートミール
- 60g
- 玉ねぎ
- 1/2個
- 醤油
- 大さじ1
- 塩胡椒
- 少々
- 片栗粉
- 大さじ1/2杯
- 油
- 大さじ1/2
- ★ケチャップ
- 大さじ2
- ★ウスターソース
- 大さじ1
- ★粒マスタード
- 小さじ1
作り方
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- 1
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- ボウルに豆腐、オートミール、みじん切りした玉ねぎ、塩胡椒、片栗粉、醤油を入れて混ぜます
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- 2
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- 油を引いたフライパンに成型したハンバーグを入れて蓋をして4分焼きます。
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- 3
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- 蓋を外し、裏返して4分焼きます。
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- 4
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- ★を全て混ぜてソースを作ります
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- 5
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- ハンバーグにソースをかけて完成♡
きっかけ
オートミールと豆腐で作る超ヘルシーなハンバーグ♡
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