ヘルシー！豆腐さばケチャソース！ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   豆腐は1日くらい冷凍してカチンカチンに凍らせる。

2. 2

   豆腐を解凍し、思いっきり絞って水気をしっかり切る。

3. 3

   フライパンを火にかけ、オリーブオイルをしく。

4. 4

   豆腐を入れ、ポロポロの状態になるように炒める。

5. 5

   さば缶の中身を入れ、ほぐしながら炒める。

6. 6

   水、トマトケチャップ、コンソメ、砂糖を入れ5分くらい煮込む。

7. 7

   塩コショウをして味をととのえる。