イカゲソとキャベツコーンの洋風炒め蒸し レシピ・作り方
材料（4人分）
- イカゲソ ４杯分
- キャベツ 1/4個くらい
- コーン（冷凍） 1/2カップ
- ニンニク 1かけ
- コンソメ 1/3個
- ローリエの葉 １枚
- 塩 適量
- 粗挽き黒コショー 適量
作り方
-
1
イカゲソは食べやすく切る
キャベツは少し大きめざく切り、玉ねぎはクシ切り、
ニンニクはみじん切りにする -
2
フライパンにサラダ油とニンニクを入れて炒め、香りが出たらイカげそを入れて炒める
-
3
玉ねぎとコーン（冷凍のまま）を入れて炒め、キャベツをかぶせるように入れ、ローリエと砕いたコンソメを入れてフタをして６～７分蒸し焼きにする
-
4
フタを開けて混ぜ合わせ、塩と粗挽き黒コショーで味を調え出来上がり
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- いか全般
- 料理名
- イカゲソとキャベツの炒め物
ruby&nao
家族全員よく食べます。
体調管理を任されたと思ってヘルシーでもおなかに満足な食事作りを心がけています。
ブログでは、愛犬の手作りごはんもUPしています。
http://presentnao.blog87.fc2.com/
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
