朝ごはんに◎納豆とモロヘイヤの小どんぶり レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
-
1
モロヘイヤを茹でる
お湯を沸かし始めておきます。 -
2
モロヘイヤの茎は2本の指でつまんで
素直にポキッと折れる所から食べられます。
かたい茎に付いた葉っぱも食べられますよ。
-
3
１ が沸騰したらモロヘイヤを入れて
茹でます。2分位グツグツ。
-
4
茹でたら、冷水に入れて冷まし
軽く絞って
１ｃｍ 位に ザクザク 切ります。 -
5
ごはんの上に 納豆
茹でたモロヘイヤ
卵黄 ごま を盛り付けて
納豆のタレやお醤油をかけて
いただきます！
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朝から栄養満点です(^^)
※ご飯は準備しておいてくださいね。