離乳食 後期〜 カルシウムたっぷりふりかけ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ☆下準備☆
   
   ☆ピーマンはみじん切りにして
   レンジ500wで約2分しんなりさせる。
   
   ☆しらすは熱湯を回しかけ塩抜きしておく。

2. 2

   フライパンにごま油を入れて弱火でピーマンを入れて軽く炒める。

3. 3

   ②のフライパンに残りの材料をいれてまんべんなく混ぜる。
   
   ※しらすはヘラで切るようにして炒める。

4. 4

   完成したら粗熱をとって冷蔵庫へ。
   
   
   ※鰹節は塊になりやすいので一番最後に全体的にふりかけてください