いりこでダシを採ること。顆粒だし・味噌は少な目で済みます。イリコも一緒に食べるとカルシウムも補えて良いです☆
野菜が取れないときは、味噌汁に何でも野菜を入れるようにしています。じゃがいもはお腹にもたまるので、安くて便利です(笑)
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