愛息のための☆豆腐ハンバーグ レシピ・作り方

作り方

1. 1 【下準備】
   ・豆腐はキッチンペーパーに包んで水切りしておく。
   ・ひじきは水で戻しておく。
   ・玉ねぎはみじん切りしておく。
2. 2 全ての材料をポリ袋に入れて、袋の上からよくもんで混ぜる。
3. 3 ポリ袋の下の端をはさみで切り、熱したフライパンにお好みの量を形を整えながら絞り出す。
4. 4 片面に焼き色がついたら返し、ふたをして肉と玉ねぎに火が通るまで焼く。
5. 5 出来上がり

   

6. 6 冷凍保存もできます。
   一つずつラップで包み、保存袋に入れて冷凍してください。

   

7. 7 玉ねぎの代わりに、このレシピで残った野菜を使えます。
   【ヘルシー☆野菜スープ
   レシピID：1470002583】
   肉に火が通ればOKなので焼き時間が短縮できます！