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卵ほうれん草しらす生姜のおじや レシピ・作り方

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あけぼのマジック
栄養たっぷり♡

材料(1人分)

1個
しらす
大さじ1
茹でたほうれん草
20g
甘酢生姜
3枚
カップ1/2
ご飯
150g
※めんつゆ
大さじ1
※甘酢生姜の甘酢
小さじ2
白いりごま
8ふり
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作り方

  1. 1
    土鍋に水を入れて中火にかけ、※を溶き、甘酢生姜、しらす、茹でたほうれん草を入れる。
  2. 2
    ご飯を入れてほぐす。
  3. 3
    白いりごまを散らす。
  4. 4
    卵を割り入れ、蓋をし、弱火にする。
  5. 5
    ほどよく固まったら火を止める。

きっかけ

風邪予防や風邪気味の時に

公開日:2024/02/05

関連情報

カテゴリ
玉子丼低カロリー主食生姜(新生姜)おじやほうれん草

このレシピを作ったユーザ

あけぼのマジック 高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。 空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を! スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。

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