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母の日に☆豚バラ&キャベツのお好み焼き レシピ・作り方
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あけぼのマジック
小麦粉なしでヘルシー
みんながつくった数
6
件
材料(1人分)
卵
1個
大和芋
1/3本
キャベツ
2枚
豚バラ
50g
桜海老
小さじ1
鰹節
小さじ2
ソース
大さじ2
白だし
小さじ1
オリーブオイル
大さじ1
作り方
1
割りほぐした卵と、すりおろした大和芋、白だしを混ぜ合わせる。
2
千切りしたキャベツを混ぜ合わせる。
3
フライパンを中火にかけ、オリーブオイルをしき、2を4センチほどの高さにのせる。
4
3分ほど焼いたら、豚バラをのせ、裏返す。
5
蓋をして4分ほど蒸し焼きにする。
6
ソースをかけ、桜海老、鰹節を散らす。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
母が好きなお好み焼きをヘルシーに!
公開日:2021/04/07
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このレシピを作ったユーザ
あけぼのマジック
高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。 空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を! スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。
つくったよレポート(
5
件)
2022/10/18 21:48
ヘルシーなお好み焼き美味しく頂きました(*^-^*) ご馳走様でした♪
はじゃじゃ
とっても美味しそう♪素敵に作ってくださり、嬉しいです♡
2022/05/03 05:47
うちの義母もお好み焼き大好物なんですよ!一緒ですね!11月で86歳になりますが、椎間板→股関節→膝の手術してる割りには元気??頭、口はすこぶる達者!です。
よしか58
うちの母、先日92歳になりました。 80歳を過ぎてからピアノを習い始めたりパワフルです♪ よく食べて、よく動き、よく寝るのが元気の秘訣? レポありがとうです♡
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