オクラと胡瓜のナムル♪シャキシャキネバ♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   オクラは洗って、レンジに1分かけます。
   ※茹でてもいいです。

2. 2

   きゅうりは輪切りの薄切りにして塩（分量外）をふってもみこみます。

3. 3

   ニンニクは皮を剝いて、ラップをしてレンジ600wに20秒かけます。※匂いの気にならない方はそのまますりおろして下さい。

4. 4

   ニンニクはスプーンでつぶします。きゅうりは洗って水気を絞ります。オクラは5㎜幅の輪切りにします。

5. 5

   ●印を加えて和えます。冷蔵庫で冷やします。

6. 6

   冷えれば完成です！