ケールと鯨☆酢味噌和えレシピ・作り方

Name: ケールと鯨☆酢味噌和え
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: ケール 100g; 鯨(スライス ボイル済み) 40g; ☆味噌 大さじ1半; ☆酢 大さじ1; ☆砂糖 小さじ2; ☆練り辛子 小さじ1/3位

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ブルーボリジ

ケールのお浸しと鯨を和え物で。

材料（2人分）

ケール: 100g

鯨(スライスボイル済み): 40g

☆味噌: 大さじ1半

☆酢: 大さじ1

☆砂糖: 小さじ2

☆練り辛子: 小さじ1/3位

作り方

1

ケールは食べ易い大きさにカットし、お好みの茹で加減で茹でます。流水に取り水分を絞ります。
2

①と鯨を☆で和えます。和え物用の加熱済みの鯨を使用、鯨ベーコン、茹でた豚バラ薄切り肉でも。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

市販の酢味噌を使っても。調味料はお好みで調整して下さい。

きっかけ

ケールを使って。

公開日：2020/02/05

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ブルーボリジ家族、会員限定、母娘による☆ボリジ亭と妄想居酒屋、気まぐれにOPEN♪ 菜園とハーブ畑、プランター菜園(100個)より野菜入荷♪ ハーブ、食育、食をテーマに講師、教室、イベント、レシピ開発 ◎4:3:3ダイエットレシピ中華賞受賞◎楽天レシピ本・絶品おかず100選掲載 ◎楽天レシピ本・うちの餃子55掲載◎食べるダイエット本　8レシピ掲載審査員特別賞 2015年、2016年楽天レシピ公式アンバサダー