人参ほうれん草わかめサラダレシピ・作り方

Name: 人参ほうれん草わかめサラダ
Total time: 15 min
Yield: ２
Ingredients: 生ワカメ 50ｇ; 人参 1/5本; ほうれん草の茎の部分をメインに ひとつかみ; ※うまいしろたまりで作った卵焼きのもと 大さじ２; ※酢 大さじ２; ※醤油 小さじ１; ★七味唐辛子、シナモン、金時生姜パウダー 各２ふり

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あけぼのマジック

彩りキレイ！

材料（２人分）

生ワカメ: 50ｇ

人参: 1/5本

ほうれん草の茎の部分をメインに: ひとつかみ

※うまいしろたまりで作った卵焼きのもと: 大さじ２

※酢: 大さじ２

※醤油: 小さじ１

★七味唐辛子、シナモン、金時生姜パウダー: 各２ふり

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作り方

1

人参をひと口大に切って茹で、柔らかくなったら、ほうれん草の茎の部分を入れて1分半ほど茹で、一緒にざるにあける。
2

戻した生ワカメを食べよく切り、※を混ぜたもので和える。
3

２に★を散らし、１をのせる。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

食物繊維補給

公開日：2019/11/29

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このレシピを作ったユーザ

あけぼのマジック高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を！スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。