鯵のグリルプレートレシピ・作り方

Name: 鯵のグリルプレート
Total time: 15 min
Yield: １
Ingredients: 鯵の干物 １枚; 大根 １cm; 青じそ ２枚; ブロッコリースプラウト ３つまみ; ミニトマト ３個; うぐいす豆 大さじ１; ※めんつゆ 小さじ１; ※うまいしろたまりで作った卵焼きのもと 小さじ1/2; ※純米酢 小さじ１

アプリをダウンロードする

あけぼのマジック

ヘルシーワンプレート

みんながつくった数 2件

材料（１人分）

鯵の干物: １枚

大根: １cm

青じそ: ２枚

ブロッコリースプラウト: ３つまみ

ミニトマト: ３個

うぐいす豆: 大さじ１

※めんつゆ: 小さじ１

※うまいしろたまりで作った卵焼きのもと: 小さじ1/2

※純米酢: 小さじ１

作り方

1

鯵の干物は魚焼きグリルで７分ほど焼く。
2

大根をすりおろし、青じそ１枚をあしらって乗せ、その上に青じそ１枚のみじん切りを散らす。
3

ブロッコリースプラウトと半分に切ったミニトマトを※を混ぜたもので和える。
4

うずら豆を添える。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ヘルシー朝食

公開日：2019/09/17

このレシピの詳細を見る

このレシピを作ったユーザ

あけぼのマジック高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を！スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。