青シソ入り☆鶏つくね レシピ・作り方

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ブルーボリジ
青シソたっぷり、ヘルシーな鶏ササミの挽き肉で、つくねにしました。
みんながつくった数 3

材料(5人分)

鶏挽き肉
400g
☆みじん切り玉葱
1/6個分
☆刻み青シソ
10~15枚分
☆卵
1個
☆マヨネーズ、出汁の素
大さじ2、小さじ1半
☆おろし生姜
小さじ1
☆砂糖、片栗粉
大さじ1、大さじ4
☆粗挽き黒コショウ
少々
サラダ油
大さじ2半
○醤油、ミリン
各大さじ3位
○砂糖
大さじ1
練り辛子
少々

作り方

  1. 1
    鶏挽き肉に☆を加え混ぜます。
  2. 2
    サラダ油を熱したフライパンに好みの形に成形した①の生地を並べ、両面焼き色が付くよう焼きます。
  3. 3
    火が通ったら○を加え仕上げ、練り辛子を添えます。

おいしくなるコツ

軟らか目の生地ですので片栗粉やパン粉で調整しても。タレに水溶き片栗粉を加えてトロミを付けても。

きっかけ

プランター菜園の青シソ消費の為に。

公開日:2015/08/03

関連情報

カテゴリ
つくねその他のヘルシー食材しそ・大葉玉ねぎ鶏ひき肉
関連キーワード
鶏挽き肉 青シソ つくね ヘルシー
料理名
つくね

このレシピを作ったユーザ

ブルーボリジ 家族、会員限定、母娘による☆ボリジ亭と妄想居酒屋、気まぐれにOPEN♪ 菜園とハーブ畑、プランター菜園(100個)より野菜入荷♪ ハーブ、食育、食をテーマに講師、教室、イベント、レシピ開発 ◎4:3:3ダイエットレシピ中華賞受賞◎楽天レシピ本・絶品おかず100選掲載 ◎楽天レシピ本・うちの餃子55掲載◎食べるダイエット本 8レシピ掲載 審査員特別賞 2015年、2016年楽天レシピ公式アンバサダー

つくったよレポート( 3 件)

2020/02/01 21:50
しそ入りでとても美味しかったです。
sunflowers
2015/09/30 10:05
さっぱりしていて美味しかったです。
いぬつかい
こんにちは~☆いつも つくレポありがとうございます♪こってり照りの良いタレが美味しそうです。

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