オカヒジキのメカブ酢 レシピ・作り方

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ブルーボリジ
似たような形状のオカヒジキと刻みメカブを和えました。

材料(3人分)

オカヒジキ
70g
乾燥メカブ
1つかみ
☆麺つゆ
大さじ2~3
☆酢
大さじ1半

作り方

  1. 1
    オカヒジキは好みの湯で加減で茹で食べ易い長さにカットします。水に浸けたまま硬い茎を取り除きながら千切っても。
  2. 2
    乾燥メカブは浸るくらいの熱湯をかけて戻し湯を捨てます。市販の刻みメカブでも可。
  3. 3
    ①と②を☆で和えます。

おいしくなるコツ

調味料は好みで調整して下さい。

きっかけ

プランター菜園のオカヒジキを収穫したので。

公開日:2015/07/02

関連情報

カテゴリ
その他の酢の物低カロリーおかず食物繊維の多い食品の料理めかぶその他の野菜
関連キーワード
オカヒジキ メカブ 酢の物 ヘルシー
料理名
酢の物

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ブルーボリジ 家族、会員限定、母娘による☆ボリジ亭と妄想居酒屋、気まぐれにOPEN♪ 菜園とハーブ畑、プランター菜園(100個)より野菜入荷♪ ハーブ、食育、食をテーマに講師、教室、イベント、レシピ開発 ◎4:3:3ダイエットレシピ中華賞受賞◎楽天レシピ本・絶品おかず100選掲載 ◎楽天レシピ本・うちの餃子55掲載◎食べるダイエット本 8レシピ掲載 審査員特別賞 2015年、2016年楽天レシピ公式アンバサダー

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