ベジタリアン☆ソイチンチャ(^^)ｖ レシピ・作り方

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ぺすくべじ
低カロリー小食タイプのベジタリアン向きです。手間のかからない１人分です。リーズナブルでヘルシー☆

材料（１人分）

ソイミート
３０ｇ
ほうれん草
１０ｇ
お塩
少々
お水
１００ｃｃ

作り方

  1. 1
    お鍋にお水をいれて点火する。
  2. 2
    ソイミート、ほうれん草をいれて3分煮る。
  3. 3
    ザルで水分をきってお皿に盛る。
  4. 4
    お塩をふって出来上がり(^^♪
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

頂きものでクッキングしました♪

公開日：2016/05/19
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大豆ミート簡単夕食夕食の献立（晩御飯）ベジタリアンお肉を使わない

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