かんたん!お好みイカ焼き レシピ・作り方

かんたん!お好みイカ焼き
  • 5分以内
  • 100円以下
ぺすくべじ
ぺすくべじ
低カロリー小食タイプのベジタリアン向きです。手間のかからない1人分です。リーズナブルでヘルシー☆

材料(1人分)

  • イカ 50g
  • 豆乳 20cc
  • 全粒粉 100cc
  • お水 10cc
  • こめ油 20cc
  • お塩 少々
  • お醤油 10cc

作り方

  1. 1 イカ、豆乳、全粒粉、お水、お塩、お醤油をボウルにいれ、混ぜる。
  2. 2 フライパンに点火して軽く熱する。フライパンがあたたまってきたらこめ油をサッとひいて全体に広げる。
  3. 3 ボウルの中の混ぜたものをフライパンにサッといれる。
  4. 4 裏がカリカリになったら裏返す。裏表カリカリになったら出来上がり♪

きっかけ

頂きものでクッキングしました♪

おいしくなるコツ

お食事に感謝して頂きましょう(*^-^*)

  • レシピID:1450013928
  • 公開日:2015/12/04
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料理名
かんたん!お好みイカ焼き
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