オクラ・納豆・長芋のねばねば～ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   長芋は皮をむき、サイコロ状にします。
   あまり小さくせずしゃきしゃき食感を残します。
   
   オクラは１分ほど茹で（結構大きかったです）刻みます
   
   全ての材料を合わせてよく混ぜます。

2. 2

   全体に粘りが出て混ざったら完成。

3. 3

   長芋は疲れやすい時・食欲がない時、風邪をひきやすい時に効果的だそうです。

4. 4

   納豆（大豆）は発酵食品
   気と血のめぐりをよくするので、冷え症に効果的のようです。