しらすケールかぼちゃ玉ねぎ炒め レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
ケールは細きりにする。
かぼちゃは一口大にきり、シリコンスチーマーにいれて、電子レンジで3分あたためる。
玉ねぎはみじん切りにする。 -
2
フライパンに油をしいて、玉ねぎとケールを炒める。
しんなりしたら、かぼちゃとしらすを加えて★をまわしかけ、火が通ったら完成。
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