もやしとオクラとにんじんの皮のゴマめんつゆ炒め レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
オクラはがくをきりおとし、板摺をする。
フライパンに油をしいて、焼き目がつくまで炒める。 -
2
もやしとにんじんの皮を加えて、★を回しかけたら強火で炒める。
火が通ったら完成。
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