材料（1人分）
- 雑穀ごはん
- 茶碗１杯分
- 大根の葉
- １本
- ●ごま油
- 大さじ1
- ●黒すりごま
- 大さじ1
- ●醤油
- 小さじ1/2
- 塩
- 少々
作り方
-
- 1
- 大根の葉は輪切りにする
-
- 2
- １と●を耐熱容器に入れ混ぜ合わせる
-
- 3
- ２を割り箸２本を置いたレンジで600w１分チンする
-
- 4
- ３を軽く混ぜ合わせて再度レンジで600w１分チンする
-
- 5
- 雑穀ごはんで4を挟んでおにぎりを作って塩を振って出来上がり
きっかけ
お弁当のおにぎりをアレンジしたくて考えました
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