材料（2人分）
- 雑穀ごはん
- 茶碗2杯分
- 秋刀魚
- 1匹
- ●コチュジャン
- 小さじ1
- ●砂糖
- 大さじ1
- ●白だし
- 大さじ1
- ●白ごま
- 大さじ1
- 長ネギの青い部分
- 10cm
作り方
-
- 1
- 秋刀魚は魚焼きグリルで両面がキツネ色になるまで焼く
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- 2
- １の骨と内臓を取る
-
- 3
- 長ネギの青い部分は輪切りにして●と耐熱容器に入れ混ぜ合わせる
-
- 4
- 3をレンジで600w１分チンする
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- 5
- ２と4を秋刀魚をほぐしながらよく混ぜ合わせる
-
- 6
- ５と雑穀ごはんを混ぜ合わせて出来上がり
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