レンジで簡単！明太ささみロール レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ささみは筋を取り、塩こしょうを振ってラップで挟み、綿棒などで叩いて薄く均一に伸ばす。
   明太子は切り込みを入れ、包丁の背でそっと身を取り出す。
   海苔は半分に切る。

2. 2

   ささみの上に明太子の半分を乗せてラップごと巻き、上下をねじってラップが広がらないようにしてお皿に乗せレンジ(500w)で2分30秒加熱する。

3. 3

   粗熱がとれたら、ラップを外し海苔を巻いて食べやすい大きさに切る。