野菜と果物のモーニングプレート レシピ・作り方

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pinkishsky
ニンジンと林檎のシリシリ、トマトの冷製パスタ、バナナのシナモンヨーグルトの3品です。

シリシリサラダとパスタは前日に作っておくと便利です。

材料(2人分)

粉チーズ(スパゲティ)
少々
ゆでたスパゲティ(スパゲティ)
2カップ
トマト(スパゲティ)
1個
evオリーブオイル(スパゲティ)
小さじ1
バジル(スパゲティ)
小さじ1/2
塩(スパゲティ)
小さじ1/2
ハチミツ(スパゲティ)
小さじ1/2
にんじん(サラダ)
1本
リンゴ(サラダ)
1/2個
レモン(サラダ)
1/4個
オリゴ糖シロップ(サラダ)
小さじ1/2
塩(サラダ)
小さじ1/2
パセリ(サラダ)
少々
シナモンパウダー(ヨーグルト)
少々
プレーンヨーグルト(ヨーグルト)
1.5カップ
バナナ(ヨーグルト)
1本

作り方

  1. 1
    トマトパスタは、トマトをさいの目に切り、粉チーズ以外の材料をすべて混ぜ合わせます。
  2. 2
    ニンジンとリンゴは千切りにしてから、リンゴを浸るくらいの水に塩を加えた塩水にさっとつけ、搾って水気を切ります。
  3. 3
    2にサラダの残りの材料を全て加え、よく混ぜ合わせます。
  4. 4
    バナナの皮を剥き、さいの目に切って、ヨーグルトと混ぜ合わせ、器に盛り付け、シナモンパウダーを振ります。
  5. 5
    1、3、4をプレートに盛りつけ、最後にパスタにお好みで粉チーズをかければ出来上がりです。

きっかけ

前日に作り置きできるメニューで、朝食の準備を時短しました。

公開日:2015/04/07

関連情報

カテゴリ
ヘルシーワンプレート幼児食(3歳頃~6歳頃)お疲れ気味の方ビタミンの多い食品の料理低カロリー主食
関連キーワード
ヘルシーワンプレート シリシリ 朝食 フルーツヨーグルト
料理名
にんじんとりんごのシリシリプレート

このレシピを作ったユーザ

pinkishsky 野菜が好きなので、野菜中心の料理が多いです。 保育士らしく小さな子でも安心して食べられる料理をいっぱい作りたいです。 よろしくお願いします(○^-^○)

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