⭐簡単副菜⭐ほうれん草のツナマヨネーズ和えレシピ・作り方

Name: ⭐簡単副菜⭐ほうれん草のツナマヨネーズ和え
Total time: 5 min
Yield: 2〜3
Ingredients: ほうれん草(冷凍) 100g; ○ツナ缶(ノンオイル) 1缶; ○すりごま 大さじ1.5; ○マヨネーズ 大さじ1; ○めんつゆ 小さじ1

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5分以内
300円前後

⭐︎ＡＡＡ⭐︎

電子レンジでパパッと5分で作れる♪
超簡単ツナマヨサラダ❤

材料（2〜3人分）

ほうれん草(冷凍): 100g

○ツナ缶(ノンオイル): 1缶

○すりごま: 大さじ1.5

○マヨネーズ: 大さじ1

○めんつゆ: 小さじ1

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作り方

1

シリコンスチーマーに冷凍ほうれん草(100g)を入れ、600Wの電子レンジで2分加熱する
☆シリコンスチーマーがない場合は耐熱容器にふんわりラップもOKです☆
2

ほうれん草の加熱中に、ボウルに○の材料を全て入れ、しっかりと混ぜる
※ツナ缶の汁は軽く切ります
3

ほうれん草は加熱後、粗熱が取れたら水分をしっかりと絞って取り除く
4

絞れたら、先に混ぜておいたツナマヨに手で解しながら加え、しっかりと混ぜる
5

混ざったら、器に盛り、最後に軽くすりごま(分量外)をかけたら完成です♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

※ほうれん草が生の場合は加熱時間1分で作れます♪ ※ツナ缶はノンオイルだと汁を切ってますが、オイル入りの場合はオイルに旨味があるので切らずにそのまま使った方が美味しいです♪ ※ほうれん草は加熱後水に晒すと時短できます

きっかけ

ほうれん草をたくさん頂いたので、痛みやすいほうれん草は早めに冷凍！！たくさんあるし、今日はツナを加えてサラダにしよう♪

公開日：2022/11/10

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このレシピを作ったユーザ

⭐︎ＡＡＡ⭐︎ 基本的に料理が苦手なので、料理は全て計量カップと計量スプーンで分量を計りながら作っています(笑) 今まではネットや本を参考に作り、家族の気に入ったレシピを少しづつノートにまとめていましたが、量が多くなり目当ての料理を探しにくくなってきたので、自分でも探しやすいようにこちらで少しづつ投稿していこうと思います♪