バナナクルミきな粉蜂蜜の水切りヨーグルト レシピ・作り方
材料(1人分)
- プレーンヨーグルト 100g
- バナナ 1本
- クルミ 7g
- 蜂蜜 小さじ1
- きな粉 小さじ1/2
作り方
- 1 キッチンペーパーを敷いたザルにプレーンヨーグルトを入れて、1時間以上おいて、水切りヨーグルトを作っておきます。
- 2 バナナは輪切りにします。
- 3 器に水切りヨーグルとバナナを盛りつけてクルミをのせます。
- 4 蜂蜜をかけて、きな粉をふりかけて、完成です。
きっかけ
某TV番組で、1日に約7個(約42g)のクルミを1ヶ月食べた結果、動脈硬化につながる要因の一つである悪玉コレステロール値が約10%下がったと言っていました。クルミは高値なのでそんなに食べれませんが、クルミを使った一品を作ってみました♪
- レシピID:1420007202
- 公開日:2014/05/23
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