バナナクルミきな粉蜂蜜の水切りヨーグルト レシピ・作り方

バナナクルミきな粉蜂蜜の水切りヨーグルト
  • 1時間以上
  • 100円以下
ぽんぽんぷー
ぽんぽんぷー
朝食やおやつにいかがですか^^

材料(1人分)

  • プレーンヨーグルト 100g
  • バナナ 1本
  • クルミ 7g
  • 蜂蜜 小さじ1
  • きな粉 小さじ1/2

作り方

  1. 1 キッチンペーパーを敷いたザルにプレーンヨーグルトを入れて、1時間以上おいて、水切りヨーグルトを作っておきます。
  2. 2 バナナは輪切りにします。
  3. 3 器に水切りヨーグルとバナナを盛りつけてクルミをのせます。
  4. 4 蜂蜜をかけて、きな粉をふりかけて、完成です。

きっかけ

某TV番組で、1日に約7個(約42g)のクルミを1ヶ月食べた結果、動脈硬化につながる要因の一つである悪玉コレステロール値が約10%下がったと言っていました。クルミは高値なのでそんなに食べれませんが、クルミを使った一品を作ってみました♪

  • レシピID:1420007202
  • 公開日:2014/05/23
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カテゴリ
水切りヨーグルトヨーグルトバナナ
料理名
バナナクルミきな粉蜂蜜の水切りヨーグルト
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