イカとほうれん草の胡麻ヨーグルト和え レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ほうれん草は塩茹でして、水けを絞って３～４ｃｍ幅に切ります。イカはスライスして、食べやすいように５ミリ間隔に切り目を入れて、ほうれん草を茹でたお湯でサッと茹でます。

2. 2

   ●の材料を混ぜ合わせます。

3. 3

   器にイカとほうれん草を入れて、②をかけて、混ぜ合わせて、完成です。