イカとほうれん草の胡麻ヨーグルト和え レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
-
1
ほうれん草は塩茹でして、水けを絞って３～４ｃｍ幅に切ります。イカはスライスして、食べやすいように５ミリ間隔に切り目を入れて、ほうれん草を茹でたお湯でサッと茹でます。
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2
●の材料を混ぜ合わせます。
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3
器にイカとほうれん草を入れて、②をかけて、混ぜ合わせて、完成です。
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- イカとほうれん草の和え物
ぽんぽんぷー
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