油あげのそうめん汁 レシピ・作り方

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オレイリーさんち
このレシピのカロリーは約451kcalです。今日の私の体重54.7kg。目標50kgまでゆっくりがんばりまーす!ガンバ!o( ̄へ ̄o)(o ̄へ ̄)oガンバ!

材料(2人分)

茹でたそうめん
60g
油抜きした油あげ
50g
昆布だし
600cc
顆粒昆布だし
1/4スティック
減塩しょうゆ
小さじ1/4
塩(にがり入り)
小さじ1/2
大さじ1
本みりん
大さじ1
青ねぎ
適量

作り方

  1. 1
    そうめんは茹でておきます。油あげは適当に切ってザルにあげておきます。
  2. 2
    昆布だし~本みりんまでの材料を全て入れ暖めます。
  3. 3
    だしが沸いたら油揚げを入れます。
  4. 4
    器にそうめんとだしを入れ青ねぎを散らして出来上がりです。

おいしくなるコツ

昆布だしがなければ顆粒の昆布だしの量を増やして味見しながら作ってください。油揚げが大好きなので多めに入れています。

きっかけ

油あげが冷蔵庫にあったので。

公開日:2013/07/09

関連情報

カテゴリ
和風スープ
関連キーワード
低カロリー そうめん 昆布 油あげ
料理名
油あげのそうめん汁

このレシピを作ったユーザ

オレイリーさんち TVのアンチエイジング・ダイエット・美肌系の番組からヒントを得て料理をするのが大好きです。 みんなで持ち寄って飲み会するのが趣味 (o'ω'o)?でした。最近病院に入院する事があり、その間に増えた体重を減らすよう医師から言われて只今カロリー制限中です ガンバ!o( ̄へ ̄o)(o ̄へ ̄)oガンバ! 追記:病気克服体調復活、只今おうちdeライザップ中。入らなかった洋服が着れるようになりました!!!!

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